现在的人愈来愈长寿，生命延长但健康最紧要，如何保持健康是很多人都重视的问题，毕竟没有健康如何长寿也没有用。常常说，活到几多岁也不紧要，最重要是一直能走、能食、能拉，活动自如。

要保持健康有三件事情需要经常去做，老生常谈的道理，但是有几多人愿意实践？第一件是多喝水，人的身体有七成都是水份，参加饥馑营或者地震被困的伤者，最重要就是不能缺少水份，所以每日多喝水这个道理真是非常简单。

第二是有足够睡眠，机械长期运行也会出现金属疲劳，更何况是血肉之躯？每天睡七至八小时对城市人来说是奢侈，但长期睡眠不足等同燃烧生命，债是要还的。

第三同样重要，就是运动。运动出汗对我来说是身心舒畅，一天不动便会浑身不自在。每天用半小时做运动，一年下来其实只是等于七天时间，试问自己，一年拨七天做运动，真的没有时间吗？

最重要是三样都不用特别花钱，总比捱到周身病痛后才付医药费来得划算吧~

看似很简单，但是如今的人如此忙碌，根本抽不出时间睡觉运动？那健康真的无从谈起了！