顾好这个钟,预防癌细胞增生



Good Night!说完这两个字,你是上床睡觉?还是开始越夜越美丽的夜生活? 


不少从事设计相关行业的创意工作者,一天经常是这样开始的。调两、三个闹钟,早晨好不容易才爬起来,于是下定决心今晚要早点睡,到了该睡觉的时间,却又临时起意把上床行程改成在床上上网,结果一拖太晚,只好又再调两、三个闹钟。 

英文的熬夜是这样说的「Burn the midnight oil」。如果烧的是多馀的脂肪,那我没必要阻止你!偏偏不是,太晚不睡,燃烧的可是青春啊!经常错过深层睡眠的细胞修复黄金时间,老化,以及伴随而来的退化性疾病,还真的会让人「油尽灯枯」。 

中研院年初发表一篇文章,内容说明为何要善待自己生命裡最重要的一个钟--生理时钟。研究指出「生理时钟的混乱会增加罹患乳癌的风险;若是已有乳癌细胞的存在,混乱的生理时钟则有可能加速癌症恶化。」 

逆天不睡,不只给癌细胞机会,各个器官的工作排程也会被搞得很混乱。中医的「子午流注」明确指出了12时辰与12经络的对应关係,比方说卯时早上5点到7点属于大肠经的时间,利于排便排毒。 

顺应日月天时,按自然的生物钟(Biological clock)走,你就是「天之骄子」,享受VIP级的免疫力与自癒力。而叛逆挑战生理节奏,贪玩、贪爱工作,满足一心贪慾,却使其他器官活受罪。台大教授就发现「若是肠胃道的生理时钟因光照被打乱,消化吸收功能与肠胃道菌丛会受到影响。」 

搞不懂「节律基因(PER、CRY)」或「细胞激素(Cytokine)」没关係,记住最重要两件事:第一「有事明天再说,先来睡了」,还有就是「睡前不要玩手机」。 


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