近日，香港有大学教授研究发现，近6成中小学生睡眠不足，比例10年间倍增，病情亦转趋复杂，认为背后成因与虎爸虎妈众多、学生补习多致没足够时间休息等息息相关。他研究睡眠医学约30年，慨叹香港人对睡眠的重视程度愈来愈低，又指不少人认为睡得少代表动力，是极大谬误。

常见睡眠问题包括失眠、睡眠不足、渴睡症、梦游及睡眠窒息等。香港中大精神科学系教授荣润国称，睡眠不足与情绪差、肥胖症、血压高及癌症等多重疾病有莫大关系。他指，睡眠不足者比正常人患抑郁风险高2至3倍；失眠亦与情绪差、抑郁症等有关。

睡眠问题趋复杂 伴随情绪病

「10年前，只有30%中小学生睡眠不足，现在却有近60%中小学生睡眠不足。」他引述过去研究称，中小学生有睡眠习惯成人化问题，病情亦转趋复杂，因病症往往结合失眠、情绪病等问题，增加治疗难度。他指小学生一般要睡9、10小时，现时一般只睡7小时；中学生一般要睡8、9小时，现在往往只睡6小时。

他发现，现时约4%小学生有失眠问题，即每周有至少2、3次在床上久久不能入睡。当踏入青春期，9%男生都有失眠问题，女生更有12%有失眠问题，主因是女生于青春期情绪变化更大，故患失眠机会高4成。

他指曾有高中女生因家庭压力等问题，生物钟变混乱，有时一天可睡15至16小时；患上渴睡症亦影响情绪，致出现自伤自残等行为，后来靠认知治疗及药物治疗改善。另有高中男生因想保持优秀成绩，认定睡觉浪费时间，偷食兴奋剂保持精神，睡眠不足加上压力，终患严重抑郁。

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