越来越多的女性更喜欢把时间、精力、物力都用在工作或对自己保养投资上，因而女性生育年龄逐步上升，而生育年龄比较大也容易导致不孕不育症状，当代社会年轻人压力较大，很多正处在孕龄阶段的夫妇都迫于生活的压力，将生育计划推之又推，由此可见，其实不孕症的关键所在是在于年龄，由于年龄的增长男女方的卵子、精子的质量都逐渐下降，那么想在高龄试管一次成功需要做好哪些？第一：高龄备孕前体质调理1，备孕前首先把自己的身体调理好，一个健康的身体才能给宝宝更好的生长，才能有利于宝宝的健康，如患有甲状腺疾病、高血糖、荨麻疹等疾病，应先治好再备孕，很多孕妈妈因为没有做检查，不知道身体哪里有问题，反正身体感觉好好的，怀孕之后出现胎儿发育迟缓、胎盘供血不良等各种各样担心的问题。2，生活规律，科学饮食，作息生活需要规律健康，充足的睡眠与平和心态易使心情愉悦，增加受孕成功率，科学饮食，平衡营养也很重要，备孕期间可吃些高蛋白、高纤维的食物，最好多吃些黑豆、豆浆、鱼汤等，研究发现：黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调而影响排卵;鱼汤可以促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。第二：高龄备孕前月经调理1、女性月经不调可造成排卵不稳定，从而导致受孕困难，建议月经不规律患者应找出原因并针对病因进行治疗，如果是因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致月经不调的，则要自我调理控制。2、在经期应注意保暖。忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。要应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。要注意自己的饮食结构，适量食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。第三：高龄备孕前的卵巢调养1、由于高龄女性卵巢功能大幅下降，所以备孕更要格外用心;。建议大龄或卵巢功能不良的女性，备孕期间或计划试管前期，服用辅酶Q10对卵巢进行养护。辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，在试管婴儿领域中，主要用于调养卵巢功能与提高卵子质量。2、补铁，为卵子提供营养。血液中含有大量的铁元素，对于女性来说，每个生理周期都会排出很多血液，自然也遗失了很多的铁元素;临床证明：铁元素，恰恰能够为卵子提供养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等富含铁元素较高的食品，为卵子的成熟做好准备工作第四：高龄备孕前宫寒的调养吃温补的食物，气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，秋冬季节适当吃一些温热、补血的食物。比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，长年手脚冰凉的女性，平时可以坚持快步走，运动完后，可进行温热水泡脚，不仅可缓解足底疲劳，还可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身代谢加快。第五：适当运动，增强体质，积极参加体育锻炼，适当的体育锻炼不但能提高女性的身体素质，而且还能降低卵子发生染色体异常的可能，最大程度保证卵子质量。如慢跑、游泳、太极拳、羽毛球等，为怀孕打下基础。而适当运动也会使自身免疫系统得到增强，在怀孕期间，孕妈也就大大减少了因生病而给孕育宝宝带来的麻烦第六：心理调节，放松心情，女性无论在备孕时为了提高卵子质量，应保持着积极乐观的心态，激素如果分泌过多就会打破原有的激素平衡，导致内分泌系统的紊乱，影响卵巢的排卵功能，心理压力较重的妇女，其血管长期处在收缩状态，影响了子宫、卵巢局部的血流，而且神经系统的紧张会使一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，胚胎不能着床而导致孕育失败。